个人书评： ▂fr﹏om w、ww.y▁un　pan﹏zi　yu an.co▂m

这本书真的让我大开眼界，完全刷新了我的世界观。【休息、饮食、运动、睡眠】这些看似平常的事情，原来这么关键。 ▂fr﹏om w、ww.y▁un　pan﹏zi　yu an.co▂m

对于我们这些天天忙得不可开交的现代人来说，想要坚持这些好习惯确实挺考验人的，至少对我来说是个不小的挑战。但我决定要做出改变，慢慢来，一步步变得更好。 ▂fr﹏om w、ww.y▁un　pan﹏zi　yu an.co▂m

我打算把休息放在日程的首位，这可是我之前从没想过的，也是我接下来要迈出的一小步，就从学会主动休息开始。

你敢信吗？有些连医生都束手无策的问题，通过坚持这些小习惯，比如休息、运动、饮食和睡眠，竟然能有所改善，比如失眠和抑郁症，真是太神奇了。

真心推荐大家读读这本书，只有我们的认知提升了，才能带动行为上的改变。想要家人和自己都更健康，这本书绝对值得一读。也欢迎喜欢这本书的朋友们一起行动起来，互相监督，一起进步。

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