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2025.06.19:28天高效瘦身课程|科学减脂+每日训练(电子书+视频资源+免费下载)

等级:150 级 150 级鑫锋资源库1月前

资源描述:

  1. Day1:放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4
  2. Day2:带着错误体态运动,只会越减越肥.mp4
  3. Day3:长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4
  4. Day4:减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4
  5. Day5:想建摩天大楼,首先要打好地基.mp4
  6. Day6:带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4
  7. Day7:巩固基础-优化结构.mp4
  8. Day8:稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4
  9. Day9:继续增强稳固核心.mp4
  10. Day10:全关节运动.mp4
  11. Day11:继续提升柔韧性,解放受限关节.mp4
  12. Day12:完成这次核心增强.mp4
  13. Day13:疏解致密筋膜.mp4
  14. Day14:体态矫正进阶.mp4
  15. Day15:先校正,再健身!.mp4
  16. Day16:全身训练,减脂又增肌.mp4
  17. Day17:无间歇瘦全身有氧训练.mp4
  18. Day18:关节和车一样需要维护保养.mp4
  19. Day19:优雅永不过时.mp4
  20. Day20:休息日.PNG
  21. Day21:瘦身是运动最不值一提的优点.mp4
  22. Day22:继续优化身体功能.mp4
  23. Day23:感受身体运动能力的增强.mp4
  24. Day24:增加瘦肌肉.mp4
  25. Day25:放松肌筋膜+.mp4
  26. Day26:这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp4
  27. Day27:更协调、更舒展.mp4
  28. Day28:完成这次训练,取得最终胜利.mp4
  29. 答疑手册.pdf等多个文件


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